Цели срещу мечти: Как да зададете цели за ловкост и други кучешки спортове
Психичен контрол и кучешки спорт
Поглеждайки назад към историята на ловкостта на моята 11-годишна шелти, лесно мога да посоча няколко места, където нова техника на боравене или различен метод на обучение оказаха огромно влияние върху представянето ни на ринга. Тези основни етапи в знанието бяха повратна точка в нашата кариера. Всъщност мога да се върна в книгата на записите на Аслан и да видя осезаеми, положителни, цифрови промени в статистиката като ярдове в секунда, брой издути контакти или брой чукани барове и да видя как тези повратна точка помогнаха на нашата екипна работа.
Едно от най-големите от тези разкрития за мен беше, когато Аслан беше на третата си година на състезание. Бяхме ударили стената в нашия квалификационен (Q) процент и се опитаме, колкото може, да не успеем да надхвърлим 50 процента Q. ("Q-процент" е процентът, който кучето ви отговаря или преминава - курс на пъргавина.) Промени в манипулацията, по-добри срокове, повече практика ... нищо от това не помогна за повишаване на нашия Q процент.
Тогава попаднах на поредица от статии в списание "Clean Run" от Лани Басхам за менталния контрол и състезателката за пъргавина. Тези статии изясниха за мен какво ни предпазва от по-висок Q процент и проблемът беше прост.
Душевната ми игра смучеше.
Не бях роден спортист и влязох в леката атлетика късно в живота. Не бях имал нужда да работя върху умствена игра преди и нямах идея как да се занимавам с изграждането на такава. Статиите на Басхам ми помогнаха да започна да разбирам точно колко важна е умствената игра в пъргавината. След като започнах да прилагам концепциите му, наблюдавах как нивото на Q нараства от 50 на 80 процента.
Мечта, реализирана: 2007 Национални първенства по пъргавина на AKC
Психични игри: ловкостта е като голф
Всички са чували, че голфът е умствена игра. Дори тези, които не следват спорта религиозно, чуват, че големите имена на голфа преминават през големи цикли в техния спорт. Те имат времена на величие и времена на много лоша игра и всички сме чували, че тези върхове и долини са причинени от трудния умствен аспект на спорта.
Това, което средният състезател за гъвкавост на кучетата не схваща, е, че милисекундата на ловкостта е необходима, за да може манипулаторът да маневрира кучето около тесен курс на пъргавината да изисква силен фокус, ясно разбиране на целите на екипа и положително отношение. Всякакви дупки в менталната игра ще се прехвърлят в грешки на ринга.
Сръчността е като голф, а силната умствена игра е задължителна.
Един от най-големите проблеми, който виждам в менталния аспект на пъргавината, е липсата на разбиране между „цели” и „мечти”. Често виждам тежко удрящи се конкуренти и инструктори в ловкостта да заблуждават "мечтите" като "цели" и обратно. За състезателя за пъргавина е много, много важно да разбира стабилно разликата между двете концепции, или тежкото чувство на неуспех ще започне да пречи на отбора. Освен това целите не могат да бъдат правилно поставени и поддържани, ако дефиницията на думата първо не се разбере напълно.
Нека да се впуснем в нестабилната на "цели" и "мечти" и да научим защо разликата им е важна в пъргавината и други кучешки спортове.
Докато в тази статия се обсъжда гъвкавостта на кучетата, определенията на целите и мечтите и концепциите за поставяне на цели могат да бъдат прехвърлени към всеки кучешки спорт, като флайбол, послушание, рали, поле, дисково куче, док кучета и други.
Цели срещу Сънища
Ако имах стотинка всеки път, когато чух някой да използва неправилно думата „цели“ за „мечти“, щях да бъда ужасно богат. Изявления като „Поставих си за цел да спечеля мастърс титлата си тази година“ или „Моята цел е да се класирам за национали тази година“ са твърде често срещани и също грешни.
Казано най-просто, целите включват променливи, над които имате контрол. Сънищата включват променливи, над които нямате контрол. Цели равен контрол. Сънища равна липса на контрол.
Например един състезател, който казва: „Днес моята цел е Фидо да поддържа всичките си скокове“ всъщност не е цел. Това е мечта. Гол означава, че състезателят има абсолютен контрол дали Фидо държи щангите си нагоре или не. В този случай състезателят няма пълен контрол над тези щанги. Куче може да пусне щанга, защото се подхлъзва. Той може да изпусне щанга, защото скача в разширение, а не в колекция, независимо от въртящите сигнали на ръководителя. Той може да изпусне лента, защото се разсейва от светкавицата на камерата в средата. Той може да пусне лента за произволен брой променливи извън контрола на обработващия.
Може да си зададете въпроса: "И какво? Защо има значение целта да бъде под контрола на ръководителя?"
Ако човек си постави цел, той също си поставя за потенциален провал. Ако си поставя цел, че моето куче няма да изпусне нито една решетка при пъргавост и след това кучето ми се плъзне и чука щанга, ще се чувствам така, сякаш не успях да постигна целта си. Твърде много от тези неуспехи ще започнат да играят негативно срещу менталната ми игра. Част от здравословната ментална игра е да остане позитивен, но как човек може да остане позитивен, когато целта след целта е „неуспешна“.
По-добър вариант е да разберете, че целите са само онези неща, над които човек има контрол. По-добре би било да кажа: „Целта ми за това бягане е да давам навреме словесни сигнали на моето куче, така че аз да не му давам информация, докато той е във въздуха, което вероятно ще доведе до спускане на краката и падане на щанга . " Това твърдение е цел. Манипулаторът има контрол дали вербалните сигнали са навременни или не.
Твърдението "Моята цел днес е Фидо да поддържа всичките си скокове" е извън контрола на ръководителя. Тя е твърде неясна и позволява променливи, които обработващият не може да контролира. Това би било мечта, а не цел.
Няма провал да не постигнем мечта. Просто опитът с всички сили да постигнеш мечта е успех. Не можеш да провалиш мечта. Въпреки това, може да има неуспех при опит да се постигне правилно дефинирана цел.
И така, какво прави обработващият, ако има правилно дефинирана цел, която не успява да постигне? Те опитват отново. Може би те биха намалили целта до нещо повече в рамките на техните разбирания. Да речем, че ръководителят има за цел да даде навременни сигнали на кучето си, за да помогне на скачащите барове да останат в цял цикъл, но не успява да постигне тази цел, тъй като ръководителят дава късни сигнали към края на бягането си. Тогава ръководителят може да реши да промени целта на „Ще дам своевременно на кучето си съвети за първите три скока, за да помогна да поддържа щангите за скокове на тези три скока“. След като постигне успех с първите три скока, манипулаторът може да добави още скокове - да речем пет - към следващата цел. В крайна сметка манипулаторът може да се съсредоточи върху всички скокове в хода на пъргавината с цел да даде навременни сигнали на кучето, за да помогне на кучето в поддържането на щангите.
Ако кучето чука щанга, защото се подхлъзва, излита рано, се разсейва от другия пръстен или всяка друга променлива, ръководителят все пак може да постигне успех, ако се концентрира върху определената цел да даде навреме сигнали на кучето. Това е целта. Мечтата е, че кучето ще държи всички щанги нагоре, което включва променливи извън контрола на ръководителя. Ако в края на пистата, ръководителят е дал навременни сигнали, НО да се чука бар, защото кучето се подхлъзна, ръководителят все още може да отпразнува успех на истинска цел, която е била постигната.
Тествайте целта си Създаване на умения
преглед на статистиката за тестовеКак да зададете цели
Много е написано с пъргавост относно поставянето на цели, но много от написаното не отчита какво е истинското определение на „цел“. Преди да си поставите цели, отделете време, за да практикувате писането на цели за себе си. Напишете ги и след това ги разгледайте. Всички променливи за тази цел ли са под ваш контрол или сте написали цел, която наистина е „мечта“. Научете как да пишете ИСТИНСКИ изявления за цел. Викторината вдясно ще ви помогне да премислите някакви изявления за цел срещу мечти. Вземете го за практика и след това напишете някои истински цели за вашия екип.
Ако имате мечтата да се класирате за национали, тогава трябва да запишете "цели", които ще ви тласнат към тази цел, като знаете напълно, че съществуват променливи, които биха могли да ви попречат да постигнете мечтата. Може да се раните. Кучето ви може да се нарани. Може да се сблъскате с финансови проблеми, които не ви позволяват да влизате в шоута. Списъкът е безкраен.
Вместо това си поставете цели, които ще ви помогнат в мини стъпки да постигнете мечтата да се класирате за национали. Не забравяйте да направите целите си възможно най-подробни. Едно от изявленията на целта може да бъде: „Ще взема всеки обяд на работа всеки ден и ще спестя спестяването на пари за пробни записи“. Това ще ви даде допълнителни пари, които можете да вложите за повече пробни записи и по този начин повече шансове да се класирате за граждани.
Друга мини-цел за постигане на мечтата ви за граждани може да бъде: „Ще работя върху изграждането на екип и ще фокусирам упражненията с кучето си на вратата на ринга, а не да говоря с приятели“. Друг може да бъде: „Ще се обърна и РУГА при изпълнение на обвивката в този курс, вместо да чакам кучето ми да се увие преди да се преместя“. Друг може да бъде: "Ще дам свое куче накрайници за завъртане на трите задни кръста на този курс, включително забавяне, странично движение, движение на раменете, сигнали за ръка и глас." Всички тези цели са под контрола на обработващия. Успехът и неуспехът на целите е върху нея.
Всички тези мини цели ще се добавят, за да помогнат на Q-процента на вашия екип да се подобри, което в крайна сметка ще помогне на вашия екип да постигне мечтата да направи национали. Всеки екип ще се нуждае от конкретни цели, за да постигне мечтите си въз основа на силните и слабите страни на отделния отбор.
Бъдете реалистични, когато задавате цели
Бъдете реалистични, когато си поставяте цели. Ако не сте напълно способни да извършите навреме сигнали за задните кръстове на практика, не го поставяйте като цел за себе си на изпитание. Ще се настроите за провал, което след това ще разруши увереността ви. Поставете си цели, които са достижими, но въпреки това ще разтегнете плика си на комфорт само малко.
Когато бях нов в спорта на пъргавината, целите ми бяха мънички. "Ще хвърля преден кръст след скок номер четири." Не бих казал, че ще хвърля добре отнесен преден кръст, само че ще имам вътрешностите да сложа този преден кръст. Това ми позволи да се натискам, като се насилвах да правя преден кръст, когато се страхувах от фронтове, но без да се насилвам на провал, като си поставям целта, че ще изпълня перфектния преден кръст. Стисках си плика от комфорт и все пак си поставях реалистични цели.
Ако се мъчите да пишете реалистични цели, говорете с приятелите си и с инструкторите. Накарайте ги да ви помогнат да измислите няколко цели, които можете да започнете да прилагате. Не забравяйте да направите целите си подробни и с малки стъпки. Целите помагат на вашия екип да расте. Една добра цел ви кара да се разтягате, за да достигнете само малко отвъд мястото, където в момента сте. С течение на времето вашите цели ще се увеличават в затруднение, докато не можете да погледнете назад и да видите огромното подобрение, което вашият екип е направил.
Мечта за ловкост .....
Оставете се да мечтаете
Не мислете за това, защото мечтите са извън вашия контрол, че не бива да ги имате. ТРЯБВА да мечтаете, за да си поставите истински цели. Какви са мечтите ви за ловкост? Мечтата ви е да получите заглавие за начинаещи / начинаещи на вашето куче? Мечтаете ли за титла на Мастърс? Мечтаете ли за MACH, ADCH или друга титла на шампионата? Мечтаете ли да присъствате на местно състезание? Какво ще кажете за националите? Какво ще кажете за светове? Може би просто мечтаете да играете на ловкостта безопасно в училището на вашия инструктор по ловкост?
Никой сън не е по-добър от друг и всеки има различни мечти. Но отделете време да седнете и да мечтаете. Когато имате тези сънища в ума си, можете да започнете да си поставяте подробни цели, които са ви необходими, за да ви помогнем да постигнете тези мечти.
Не забравяйте, че не можете да провалите една мечта. Да кажем, че мечтата ви е да получите звание Masters на вашето куче в рамките на годината, но тийнейджър се срива, когато вашето куче го изпълнява. След това, вашето куче няма да се приближи отново до титър, без страх от две години. Не сте провалили мечтата. Вашето куче не е провалило съня. Възникна променлива извън вашия контрол и се удари лош късмет. Това е всичко. Можете да продължите своето пътуване с ловкост с нови цели, съсредоточени върху обучението на тийнейджъри и подкрепа на вашето куче на ринга, когато тя е готова да се върне. Но можете да се върнете без призракът на неуспех, надвиснал над главата ви и засягащ вашата увереност и самочувствие.
Ето защо всеки човек, участващ в състезателни кучешки спортове, трябва да разбере разликата между цели и мечти. Повече увереност в ринга веднага ще се превърне в по-висока Q степен. По-увереният манипулатор ще се преведе и на по-уверен, по-щастлив партньор с гъвкавост.
Ако мечтата ви не се сбъдне, дръжте главата си високо. Екипът ви не е провал. Толкова много преди да не си посмял дори да мечтаеш.
И не можеш да провалиш мечта.
Още статии за умствения контрол в ловкостта
За да прочетете повече за психичния контрол, тъй като е свързан с пъргавината на кучетата и други кучешки спортове, кликнете върху някой от връзките по-долу:
Изграждане на фокус във вашата ментална игра за кучешката ловкост: Детайлите стихове Q
Как музиката може да повлияе на умствената игра на манипулатора на гъвкавостта: Изграждане на плейлист на пъргавината
