Как да наскърбите загубата на домашен любимец и да се сбогувате с приятеля си

Не страдайте безмълвно, когато вашият домашен любимец умира

• Вие се борите със загубата на домашен любимец?

• Чудите ли се защо тази смърт ви удря по-силно от тази на някои роднини?

• Искате ли да намерите спокойствие във вашето време на скръб и да продължите напред?

Ако кимате с глава в съгласие, знайте, че не сте сами. Много от нас страдат тихо, но дълбоко, когато животно умре. Вместо да се забиваме в мъката си обаче, това помага, когато предприемаме конкретни стъпки, за да продължим напред, като говорим за тъгата си и празнуваме живота на домашния си любимец.

Мойра Андерсън Алън, авторката на „ Справяне със скръбта за загубата на вашия домашен любимец“, предупреждава да не се наливат емоциите ни. Тя пише: „Най-важната стъпка, която можете да направите, е да бъдете честни към чувствата си. Не отричайте болката си или чувствата си на гняв и вина. Само като изследвате и се примирите с чувствата си, можете да започнете да работите чрез тях. "

Имайки това предвид, препоръчвам да направите следните пет стъпки по пътя си, за да намерите спокойствие и да се насладите на спомени за любимия си домашен любимец:

Нашите мъртви никога не са мъртви за нас, докато не ги забравим.

- Джордж Елиът

Направете Умишлени стъпки за излекуване

Когато моят 15-годишен уелски корги, Татър Тот, почина след дълъг и бавен упадък, мъката ме обхвана и не ме пусна. Продължавах да очаквам да го преодолея с течение на времето, но броят на дните продължаваше да се подрежда, без да се вижда облекчение. Започнах да се чувствам виновен за това, че плача толкова много, когато не бях пролял сълза от смъртта на някои роднини.

Разбрах, че изразът "времето лекува всички рани" не беше вярно, тъй като тъгата ми се държеше седмица след седмица. Трябваше да предприема конкретни стъпки, за да движа процеса на скръб, да се утеша и да намеря спокойствие. Най-накрая разбрах, че скръбта ми над Татър Тот е обвързана с неочакваната смърт на баща ми седемнадесет години по-рано, когато се върнах у дома от медения си месец. Докато започнах живота си като нова съпруга и учителка в детска градина за първа година, бях заета всяка секунда от деня и нямах време да обработя преминаването на баща ми. Когато Татър Тот умря, най-накрая получих шанса да скърбя както на баща си, така и на моето куче.

В своята статия „Скърбяване на загубата на домашен любимец“ Джули Акселрод обяснява, че не е необичайно смъртта на домашен любимец да предизвика стара загуба. Тя пише: "Смъртта на животно-придружител може да напомни на собственика за предишна загуба, животно или човек. Неразрешената загуба усложнява текущия процес на траур. Тогава е важно не само да скърбиш по изгубения домашен любимец, но и да се възползваш от тази възможност за постигане на закриване върху по-ранни загуби. "

5 стъпки, за да наскърбите загубата на домашен любимец и да продължите напред

1. Посетете отново петте етапа на скръб от Елизабет Кублер-Рос

Елизабет Кублер-Рос беше психиатър, която изучаваше скърбящия процес и написа „ Смъртта и умирането“, семенната книга по темата. Тя разработи модел на скръб, който включва пет етапа: отричане, гняв, пазарлъци, депресия и приемане. За първи път се запознах с нейната работа, когато встъпих в урок по психология в гимназията. Връщам се към него през целия си живот, когато беше необходимо, особено наскоро, когато мина Татър Тот.

5-те етапа на скръбта в анимацията

Ако отложите скръбта, тя ще ви настигне по-късно!

Докато всеки човек скърби по свой уникален начин, е полезно да разберете 5-те етапа и да осъзнаете, че не сме сами в това, което изпитваме. Ние сме нормални. Когато баща ми умря, току-що се върнах от медения си месец и ме връщаха обратно в натоварена учебна година. Чувствах се като изпълнител в театъра с всички, които ме гледат да играя три различни роли: разбитата със сърце дъщеря, нахалната учителка в детската градина и обожаващата нова съпруга. Просто нямах време да се грижа за себе си, да се свържа с чувствата си и да скърбя за смъртта на баща ми.

Погрижете се добре за себе си по време на процеса на скръб

Със смъртта на Татър Тот взех съзнателно решение да правя нещата по различен начин. Реших да стана проактивен и да се справя с емоциите си по конкретни начини. Въз основа на това, което преживях със смъртта на баща ми, знаех, че мога да остана в етапите на гняв и депресия за дълги периоди от време.

За да се боря с това, разработих план, който включваше да спортувам повече, да се храня по-здравословно, да вземам дълги вани, да пиша в дневник и да отделям много време за четене, релакс и да бъда сам. Написах писмо „ Скъп Татър Тот“, в което обясних на прекрасното си куче колко много означава той за мен и цялото ми семейство. По-малкият ми син и аз разпечатахме цифрови снимки на нашето куче и създадохме бележник „ Нашите спомени от Tater Tot“ .

2. Достигнете до поддръжка, като публикувате предаването на вашия домашен любимец в социалните медии

Мислейки за смъртта на баща ми, си припомних какво ми донесе най-голямо успокоение: хората, споделящи мили или смешни спомени за него. Хората ме прегръщат без да кажат и дума. Хората, които идват до къщата, ми се обаждат по телефона или ми изпращат карти за съчувствие. Хората признават загубата ми и питат как биха могли да помогнат. Хората ме канят на обяд или разходка в парка, за да говоря и да плача.

Искайки същия тип подкрепа, но осъзнавайки, че повечето хора не знаеха за преминаването на Татър Тот, публикувах съобщение за смърт във Facebook. Това беше изненадващ ход за мен, тъй като съм суров критик на социалните медии във цялата му възмутителна повърхностност. В края на краищата, наистина ли трябва да виждам снимка на вашето хранене всеки път, когато вечеряте в ресторант или да виждате всичките си снимки от бикини, докато сте почивали в Карибите?

И все пак бях силно трогнат от любезните думи, написани за любимото ми куче, удовлетворени от знанието, че той е докоснал живота на другите в допълнение към моя. За мен беше фантастичен начин да се свържа с любителите на животни и да заобиколя тези, които не са. Няма смисъл да се опитвате да получите съчувствие от хора, които просто не могат да се свържат с вашата загуба.

3. Бъдете благодарни за тези, които се опитват да осигурят комфорт

Толкова се дразня на хората, които критикуват другите, че казват "грешно нещо" когато някой умре. Да, съгласен съм, че някои хора, чувствайки се неловко в момента, правят безчувствени забележки. Няколко души ме попитаха веднага след смъртта на Татър Тот: „Кога се сдобивате с ново куче?“ И двойка направи клиширания коментар „Той е на по-добро място сега“ (повярвайте ми, той беше в дяволски добро място тук с мен, тъй като неговата кърмачка)! И все пак аз толкова оцених техните опити и не се обидих. Говоренето за смъртта е неудобно, така че нарязайте хората на известна степен!

Когато приятелят ми имаше спонтанен аборт, тя беше толкова бодлива за всичко и всичко, което хората казват. Спомням си нейния парапет срещу тийнейджър, който каза „това е пълен удар“ след като чу новината. Аз обаче искрено благодаря на всички, които коментираха смъртта на Татър Тот, знаейки, че е много по-лошо, когато хората не полагат никакви усилия.

Нарежете хората отпуснати, когато кажат грешното нещо

Изминаха седемнадесет години, но все още си спомням хората, които се развихриха, като не казаха проклети неща, когато баща ми умря. Те са тези, които заслужават критика. Новите ми закони никога не ми казаха дума и това със сигурност омаловажаваше ранната ни връзка. Те бяха там с пълна сила, за да отпразнуват сватба, но напълно заглушаваха при признаването на смърт. Мисля, че е далеч по-добре да стискате врата си и да рискувате да кажете "грешно нещо" отколкото да извадиш лесния път, като не казваш нищо. Повярвайте ми, това наистина наранява скърбящия човек!

Думата „щастие“ би изгубила своето значение, ако не беше балансирана от тъга.

4. Нека сълзите падат

Когато някой плаче в наше присъствие, ние инстинктивно казваме: „Сега, сега, не плачи.“ Ние не го казваме, защото искаме да накараме да се почувстват по-добре; казваме го, защото техният плач ни кара да се чувстваме неловко. Искаме да го спрем и всичко да се върне към нормалното си състояние. Когато бяхме деца, много от нас бяха предупредени, че са плачевни. Родителите ни казаха: „Не бъди бебе на плач“ и „Плачът е признак на слабост.“

Но хората, които се занимават със смъртта на любим човек, трябва да плачат. Това е нормална, здравословна част от скърбящия процес. Проучване, проведено в Университета на Флорида, установи, че 88% от хората казват, че добрият плач подобрява настроението им, докато само 8% казват, че ги кара да се чувстват по-зле. Плачът също е от полза по следните начини:

• Намалява напрежението. Той помага на телата ни да се отърват от химикалите, които повишават кортизола, хормона, който причинява стрес.

• Помага ни да изразим болката си, без да кажем и дума. Нашите сълзи казват всичко.

• Той освобождава всички видове отвлечени емоции: тъга, скръб, отчаяние, тревожност, гняв, безсилие и дори радост. Когато потискаме сълзите си и събираме чувствата си, може да изпаднем в депресия.

• Тя ни поддържа здрави. Някои градове в Япония дори имат стаи за плачене, където хората се събират, гледат тъжни филми и оставят сълзите да паднат - всичко това в името на това да останете психически и емоционално здрави.

Има сакралност в сълзи. Те не са белег на слабост, а на сила. Те говорят по-красноречиво от десет хиляди езика. Те са пратеници на непреодолима скръб, на дълбока скръб и на неизказана любов.

- Вашингтон Ървинг

5. Направете планове за получаване на нов домашен любимец

Въпреки че много хора не искат да се втурват и да „заменят“ починалия си домашен любимец, е полезно да започнете да правите планове за получаване на нов спътник. Има толкова много кучета, котки и други животни, които се нуждаят от добри домове и приемането на такова ще ви накара да се почувствате много по-добре. Плюс това, доказателствата продължават да се изграждат за невероятните ползи за здравето, които хората получават от притежаването на домашни любимци. Изследванията показват, че животно в семейството понижава кръвното ни налягане, понижава ни тревожността и засилва имунитета ни. Планирането на нов домашен любимец ще накара ума ви да бъде зает, да предложи надежда и да се движи по скръбния процес, за да не се забивате.

Липсва моето куче

Това са някои начини да излекувате сърцето си, когато вашият домашен любимец умре. Всеки ден ми липсва кучето ми, докато минавам през крачките на живота, виждайки всички места в нашия дом, където той обичаше да спи. Но всеки ден става по-лесно, тъй като предприемам конкретни стъпки, за да вмъкна спомени за него в живота си - набирайки сила от времето, което сме имали заедно. Той беше страхотно куче и аз съм по-добър човек от това, че съм бил негов собственик.

Независимо дали скърбите за смъртта на домашен любимец или човек, тази книга е задължителна четене!

На скръб и скръб: Намиране на смисъла на скръбта през петте етапа на загуба

Чувствам се щастлив, че смъртта на Татър Тот ме доведе до тази книга. Докато го четях, аз проля сълзи, имах безсънни нощи и преживях смъртта на хората в живота си. Но всичко си заслужаваше. Беше ми необходимо и катарично да се върна през тези загуби, да ги изложа в перспектива и накрая да скърбя. Не мога да похваля достатъчно тази книга, че ми помогна да скърбя и да продължа напред.

Купи сега