Как да научим нов ездач на правилното основно балансирано положение за езда
Как да преподавам това, което наричам "балансирано положение на седалката"
Прекарах по-голямата част от учителската си кариера, преподавайки ездачи за начинаещи. Аз съм от онези редки хора, които се радват на начинаещи преподаване - особено първите няколко урока. Мисля, че това как мотоциклетистите се обучават на правилна позиция в първоначалните си уроци оказва огромно влияние върху това доколко са способни да станат като ездачи, когато стигнат още по-надолу по линията.
Преподавам моите състезатели в балансирано положение на седалката, което намирам за най-ефективната и най-безопасната позиция за преподаване на нови ездачи. След като ездачите са се включили повече, те могат да избират да преминат в дисциплина, която изисква настройване на балансираното положение на седалката тук или там за неща като ловно уравнение на седалката, дресинг или преминаване към някоя от западните дисциплини.
В самото начало обаче вярвам, че най-сигурната позиция и най-основното и лесно за мотоциклетиста да се научи и разбере е това, което наричам балансирано положение на седалката. За да го опишете по най-основния начин, е да карате ездачите си да са седнали на седлото с права линия от рамото, бедрата и петата. По-лесно се казва, отколкото се прави за начинаещи ездачи, но намирам, че е направо да преподавам. Така че, надявам се, че описанието ми може да помогне на някой, който тъкмо се учи, да разбере какво се опитва да каже техният инструктор.
Защо позицията е толкова важна за новите ездачи?
Като начало, нашата цел да намерим най-добрата позиция в седлото на най-основното ниво е да бъдем толкова балансирани в седлото, колкото сме, когато стоим на земята.
Дори не мислим да сме балансирани на земята нали? Нашето тяло просто го прави вместо нас; изправяме се с изравнени тела, така че да сме балансирани. Заставаме с права линия от рамото до бедрата до петата.
Когато сме седнали на седлото, трябва да намерим същия баланс. Не става толкова лесно, когато се качим на коня. На земята е лесно, тъй като земята е неподвижна повърхност. След като се качим на кон и той започне да ходи или дори да измества теглото си, тялото ни естествено преминава в режим на самозащита, което е положението на плода. Свийте се и задръжте!
Това е най-лошата възможна позиция, когато сте на върха на хиляда килограмово животно. Изобщо няма стабилност! Помислете как стоим на земята с права линия от рамото до бедрата до петата.
Какво би станало, ако се опитате да застанете с раменете и горната част на тялото, наклонени далеч напред над кръста и краката? Ще започнете да се навеждате все по-напред и по-напред и ако в крайна сметка не сложите рамене назад, първо ще паднете лице.
Сега помислете какво би се случило, ако се опитате да застанете и да се облегнете с раменете и горната част на тялото обратно назад. Ако преувеличите раменете си, облегнати назад, в крайна сметка бихте паднали назад.
За щастие, когато на земята и мозъкът ни говори правилно с тялото си, дори не ни се налага да мислим да стоим с права линия от рамото до бедрата до петата - това става инстинктивно. Всеки път от време на време нещо ще се случи и може да пътуваме и да се спънем и трябва да направим корекция., , най-общо казано, въпреки че го правим на автопилот. На твърда основа тялото ни може лесно да ни държи в това положение.
На върха на подвижен кон става наша работа да се задържим в това положение, което изисква основните мускули и мускулите на краката. В крайна сметка, ако продължите да работите в тази позиция, ще се научите да седите правилно и в седлото автоматично. Нарича се създаване на мускулна памет. Всички спортисти в избраните от тях спортове трябва да научат мускулната памет, за да могат да се отличават. Просто отнема време и практика.
Тъй като мускулната памет изисква такова време и перфектна практика, за да се науча, затова смятам, че е толкова важно новите състезатели да се научат да карат в правилно балансирано положение от самото начало (не само за безопасност, но и за да получат правилната мускулатура памет от самото начало). По-лесно е да го вземете бавно и да го оправите, отколкото да го научите по-късно.
Един от начините за преподаване на правилна позиция: Визуализация на вълшебната пръчица
Има визуализация, която можете да използвате, която помага на много мои ученици да разберат важността на това. Представете си, че сте седнали на коня си и изведнъж някой размахва вълшебна пръчица и конят изчезва. Какво би се случило с теб? Би ли кацнал на краката си? Би ли паднал плоско на лицето си? Или ще бъдеш на дъното си в пясъчната арена?
Ако седяхте правилно, щяхте да кацнете на краката си от учудване, че някой всъщност има вълшебна пръчица, която работи. Ако карате с краката си твърде напред, най-доброто, на което можете да се надявате, е, че не е мокро, защото ще кацнете в седнало положение. Ако карате с крака назад зад вас, най-доброто, на което можете да се надявате, е да държите устата си затворена, защото първо кацате лице.
Значението на правилната дължина на стремето
Един от начините да улесните това е да се уверите, че карате с правилната дължина на стремето. Ако сте начинаещ ездач, вашият инструктор трябва да ви помага в това. Само в случай, че сте объркани в това, добър начин да прецените дължината на стремето си е да поставите пръстите си на стремето (нещото, което стремената кожа се плъзга, за да го задържите в положение) и дръжте стремето желязо до вашия ръка и вижте къде пада. Той трябва да стигне до подмишницата ви. Може да не е перфектно при първия опит, но тъй като повечето от нас са изградени донякъде пропорционално, обикновено са доста близо. След като се качите на коня с рамене назад и краката ви висят естествено надолу, правилната дължина на стремето ще бъде стремето, което се подравнява с глезена ви кост. Ще научите по-нататък по линията има време за скъсяване и удължаване на стремето в зависимост от това какво правите (нагоре за скачане и надолу за дрескод), но засега тази основна дължина ще ви улесни да научите правилно балансирана седалка,
Мислете за това по този начин, стремежа твърде дълго означава, че ще трябва да изпънете краката си напред, за да посегнете към тях, и какво се случва, когато краката ви отидат твърде далеч напред и някой размахва вълшебната пръчица? Мръсно долу вдясно? Не е забавно!
Ами ако стремената ви са твърде къси и някой размахва вълшебната пръчица? Прекалено късите стърчания ще ви избутат от седлото и раменете напред. И така, какво се случва? Ти ядеш пясъка на арената.
Други полезни съвети за преподаване на нови ездачи как да се балансират
Сега, когато знаете, че имате нужда от права линия от рамото, бедрата, петата, ще ви дам още няколко съвета и неща, които да запомните.
- Не забравяйте, че трябва да гледате нагоре, когато карате, че само по себе си ще ви помогне да задържите рамото си назад.
- Ръцете ви трябва да са меки и огънати и да държите юздите с мека права линия от къса на коня към ръката до лакътя.
- Правилното разположение на ръцете ви също ще ви помогне да поддържате правилно раменете си. Искате да се научите да държите ръцете си неподвижни. Те трябва да са точно пред вашето тяло, на ниво, което е приблизително между корема и седлото.
- Трябва да седите квадратно и да можете да усещате и двете си кости на седалката с еднаква тежест в седлото.
- Ако седите съсредоточени, тогава всичко, което трябва да направите, за да завършите перфектното си положение, е да се уверите, че стремето ви е на топките на краката ви и ще държите петите надолу и пръстите на краката с еднаква тежест във всеки крак.
Още няколко съвета, които могат да ви помогнат:
- Не забравяйте, че яздите в седлото си, а не просто седите на него. Затова не бива да използвате седлото си като шезлонг. Това балансирано положение е така, че ще можете да яздите по-ефективно, а не да дрямате!
- Понякога като инструктори се засядаме да казваме едни и същи неща, пети надолу, раменете назад и т.н. Ако се мъчите да чуете напомнянията си, казани по същия начин и просто не щраквате, поне в ума си можете да напомните себе си по различен начин. Например, вместо да си казвате петите надолу, кажете пръстите нагоре., , такова нещо.
- Долната част на крака е вашата основа за сигурност, тъй като това е това, което ви държи на коня си, ако натискането ви се набива (което се надяваме да не се случи). Ако ще се съсредоточите върху изучаването на едно нещо, съсредоточете се върху поддържането на бедрата в съответствие с петата. Поддържайки крака под тялото си, разбърквайте дори с обхват е добър начин да го проверите.
- Ако можете да се научите да карате в балансирано положение на седалката от самото начало, установих, че ездачите напредват бързо и са по-уверени, тъй като са по-сигурни в седлото.
Бъдете готови за този тест за вълшебна пръчица!
Има тон книги за езда и конна езда за начинаещи. Моят абсолютен фаворит и този, който препоръчвам на всички мои ученици, е 
Не забравяйте, права линия, рамо, ханш, пета., , никога не знаете кога някоя фея с инструктор по езда (или вещица, обаче предпочитате да я погледнете!) ще дойде и ще размаха вълшебната си пръчка и ще накара коня ви да изчезне, за да тества позицията ви!
