5 урока Патици, гъски и лебеди могат да ни научат за живота

Пъстър философ - не мозък на птици

Голямите философи споделят своите съвети за доброто живеене

Моля, не казвайте, че имат вкус на пиле. Никаква честна не ги нарича и „птичи мозъци“. И бихте ли могли любезно да отложете мъдреците за тяхната пачка? Може би не сте се виждали да ходите, откакто сте сложили последните пет килограма.

Дайте малко уважение на гъската и приятелите

Патиците и гъските имат комплекс за малоценност, когато става въпрос за репутацията им с хората. Омръзна им да се пълнят за коледна вечеря и се скубят за меките си пера.

Заедно те са се присъединили към крилата със своите по-раздразнени и доволни братовчеди, лебедите, които имат свои собствени проблеми. Лебедите се считат за особено гадни. ¹

Тези пернати философи искат вашето уважение и за да го спечелят, те споделят пет съвета за доброто живеене.

Страхотна нова йога поза: Седнала патица

Урок 1: Бъдете гъвкави

Нашите пернати приятели са модели на гъвкавост, тъй като се хвалят с голям брой прешлени на шията - от 16 при патици до 24 или повече при лебеди, в зависимост от подвида. ² За сравнение хората, жирафите и почти всички други бозайници имат само седем прешлени на шията.

Дъки и неговите приятели използват дългите си шии в екраните за подстригване, комуникация и чифтосване. Освен това ги използват за хранене с растителност доста под водната повърхност.

Вие сте свободни като гъска? Ако не, тогава се разтягайте

Гъвкавостта при докосване на пръстите разкрива гъвкавостта на артериите ви

Докато ние хората не можем да придобием повече прешлени, можем да работим с тялото, което трябва да гарантираме, че е в най-добрата възможна форма.

Знаете ли, че гъвкавостта е ключов показател за сърдечно-съдовото здраве за хора на 40 или повече години? Медицинските изследвания установяват, че ако сте достатъчно гъвкави, за да докоснете пръстите на краката при теста за сядане и достигане, тогава има вероятност артериите да са гъвкави. ³

Лекарите не са сигурни защо това е вярно, но те знаят, че здравите артерии са по-устойчиви. Сковаността на нашите артерии се увеличава с напредване на възрастта. Негъвкавите артерии са свързани с високо кръвно налягане и са рисков фактор за инфаркти, инсулти и смърт. ⁴

Тест за сядане и достигане

Вие сте свободни като гъска? Изпробвайте Sit-And-Reach-Test

Оценете собствената си гъвкавост, като използвате тези прости стъпки: ⁵

1. Седнете на пода с гръб към стената.
2. Поставете краката си право пред вас с пръсти, насочени право нагоре. Вашите глезени трябва да са на разстояние около 10 инча.
3. Поставете мерник или твърда лента с мярка на пода, така че да се изравнява с глезените ви на 15-инчовата маркировка (~ 38 см марки).
4. Поставяйки едната ръка над другата, бавно протегнете напред от бедрата към пръстите на краката. Не отскачайте и не се излъчвайте. Достигнете, доколкото можете, и измерете колко далеч можете да достигнете на мерника.
5. Повторете процеса три пъти и интерпретирайте резултатите си, като използвате таблицата по-долу. (Използвайте най-доброто от трите си опита.)

Как да интерпретираме резултатите от теста „Сит-и-достигане“

Ако сте ...	Вашата гъвкавост е СРЕДНА, ако можете да достигнете	Вашата гъвкавост е ОТЛИЧНА, ако можете да достигнете
Мъж под 55 години	12 инча (30, 5 см)	48, 3 см
Жена под 55 години	16 инча (40, 6 см)	21 инча (53, 3 см)
Мъж на 55 или повече години	11 инча (30, 0 см)	43, 2 см
Жена на 55 или повече години	38 инча (15, 1 см)	50 инча (50, 8 см)

Резултатите са за тест за придвижване. Простата процедура е описана по-горе.

Така че "Waddle" отнема да се разтягате?

Ако не сте толкова гъвкави, колкото трябва да бъдете, медицинските изследователи препоръчват да интегрирате пилатес, йога и стречинг упражнения във вашата рутинна тренировка. Такива упражнения могат да ви помогнат да промените сковаността на артериите, свързани с възрастта. Започнете сега и доста скоро ще се разхлабите като гъска!

Лебеди: Романтични птици с темпери "Кокошки"

Факт за лебеда на тръбачите

Смятало се, че тръбните лебеди са изчезнали през 1800-те. Родом от Северните Съединени щати и Канада, те бяха преследвани и убити от хилядите заради перата си. Тези пера бяха изпратени в Европа, за да произведат пудрени пухчета и дамски шарени шапки.

Урок 2: Двойките се радват на приятелство плюс други предимства

Лебедите плават грациозно по повърхността на езерцето по двойки, извити врат. Ние ги поддържаме като олицетворение на романтиката и ангажираните отношения.

Въпреки че понякога се случва "развод", лебедите обикновено образуват двойки връзки, които продължават целия им живот - средно 10 години в дивата природа и 30 или повече години в плен. ⁶ Ако една половинка умре, другата преминава през траурен период. Остава сам няколко сезона, преди да намери друга половинка или да се присъедини към стадо.

Партньорствата през целия живот осигуряват на лебедите значителни репродуктивни предимства, тъй като и мъжете, и жените си сътрудничат при отглеждането на своите млади (наречени „кигнети“).

Хората също получават награди от брачни партньорства и ползите надхвърлят много повече от това да имате постоянен партньор, който да ви размаха перата. Мъжете обаче често се разминават повече от жените, отколкото жените.

Кой е баща ти?

Финансови ползи

Финансовите плюсове на брака не се ограничават до споделяне на разходите и комбиниране на ресурси. Женените двойки имат средно два пъти повече в банката от несемейните двойки. ⁷ Женените хора също получават достъп до здравно покритие, по-ниски проценти на автомобилни премии, обезщетения за наследници и други федерални обезщетения.

Предимства в кариерата

Женен мъж печели приблизително една трета повече от своите самотни приятели, а мъжете, които съжителстват с партньор, печелят средно с 15-20% повече от самотните мъже. ⁸ Нивата на заплащането на мъжете се възползват от сключването на брак по-рано, независимо от това дали са висшисти или по-образовани .

За жените обаче това не е така. Ако имат най-малко образование в колеж, има полза за кариерно доходи за забавяне на брака до 30-годишна възраст. ⁹

Колко птици носи тази жена?

Ползи за здравето и дълголетието

Венчаното блаженство също допринася за здравето и по-дълъг живот. Изследванията са установили, че да нямаш партньор или съпруг / съпруга по време на средна възраст е свързано с преждевременна смърт; никога омъжените хора са два пъти по-склонни да умрат по време на средна възраст.

Според едно проучване, мъжете дори не трябва да участват в щастлив брак, за да получат ползите за здравето му. В сравнение с неомъжените мъже, омъжените мъже са с 46% по-малка вероятност да умрат - дори бракът им да е бил нещастен . ¹⁰

Изследванията обаче показват, че жените извличат здравословните награди от брака само когато той е щастлив. Щастливо омъжените жени качват по-малко тегло, имат по-нисък холестерол и са по-малко склонни да изпитват депресия и сърдечни заболявания. ¹¹

Както за мъжете, така и за жените бракът може да бъде особено полезен по време на сериозно заболяване. В мащабно проучване на омъжени и неомъжени пациенти с рак са тези, които нямат съпруг

• 17% по-голяма вероятност да имат напреднал стадий на рак към момента на поставяне на диагнозата
• 53% по-малко вероятно да получат подходяща терапия от омъжените пациенти и
• 20% по-голяма вероятност да умрат от омъжените пациенти с рак.

И така, има го: съпружеството може да осигури ключова полза за оцеляване.

Факти за патици, гъски и лебеди

• Патиците и гъските се разхождат, защото имат крака в мрежата и сравнително къси крака.

• Лебедите могат да сгънат един от краката нагоре на гърба си. Те го правят, за да абсорбират допълнителна топлина от слънцето, като по този начин помагат да регулират телесната си температура.

• Патиците се сдвояват за един сезон. Гъските и лебедите са социално моногамни за цял живот, но не винаги са сексуално верни. Мъжките птици несъзнателно помагат за отглеждането на млади, които дори не са техни. (О, не! Пернати филандери ?!)

Не е грозно патенце сред нас

Awww!

Урок 3: Предварително малко

Патиците, гъските и лебедите участват в предмърсяване или самостоятелно отглеждане на перата си. Предварителното почистване премахва паразитите и спомага за поддържането им както чисти, така и сухи. Птиците използват сметките си, за да подравнят перата си точно така и да ги покрият със специално водоотблъскващо вещество от предната си жлеза.

Точно както пребоядисването помага на патици, гъски и лебеди да изглеждат най-добре, това също може да ви помогне.

Пристрастие към атрактивността: „Това, което е красиво, е добро“

Красотата дава много предимства, дори ако е качество на повърхността. ¹² Физически привлекателните хора се възприемат като по-щастливи, по-общителни и по-успешни от „по-грозните патета“ сред нас.

Пристрастието към атрактивност се простира до оценките на учителите, предпочитанията на избирателите на политическите кандидати и съдебните решения на съдебните заседатели. Пристрастията към атрактивността понякога се наричат ​​ефект „това, което е красиво, е добро“, защото сме склонни да свързваме привлекателни хора с желани качества.

Да си красива по време на работа

Да бъдеш красив не се отнася само до възприятията. Това се превръща в осезаеми предимства.

В контекста на заетост, по-добре изглеждащите кандидати за работа се оценяват като по-издръжливи и получават оферти за по-висока заплата. Това е въпреки почти нулевата връзка между интелектуалната компетентност и привлекателността.

След като сте на работа, ползите от това да изглеждате добре се простират и върху възможностите и промоциите за кариерно развитие. Привлекателните служители са по-склонни да бъдат избрани за програми за обучение по мениджмънт. Освен това е по-вероятно да бъдат повишени на ръководни позиции.

Макар че нашата привлекателност е фиксирана до известна степен от наследствеността, ние можем да предвещаваме, така че да бъдем възможно най-красивите версии на себе си. Корекциите в грима, прическите, облеклото, фитнеса и стойката могат да повлияят на това как се представяме.

Решете сами. Макар че е вярно, че красотата е наситена в кожата, прекаляването може да ви помогне осезаемо да оперете гнездото си.

Хубавите неща отнемат време

Урок 4: Да се ​​справим с голям проект един ден в даден момент

Патици и гъски се сдвояват в края на есента и започват да гнездят през следващата пролет. ¹³ Двойката заедно избира място за гнездене под храст или във висока растителност, далеч от водата, както и хищници.

Майката става ръководител на проекта, снася между 8 и 18 яйца (в зависимост от сорта патица или гъска). Междувременно половинката й я чака във водата. Разбирайки огромността на задачата си, женската снася по едно яйце всеки ден. Забавяйки инкубацията, докато не бъдат положени всичките й яйца, тя гарантира, че всичките й люпилни ще се появят в рамките на 24-48-часов период. Тогава тя може да ги доведе до вода.

Основи за управление на проекти

Ако сте изправени пред голям проект, който заплашва да ви затрупа, разделете голямата си задача на по-малки задачи с изпълними стъпки. Определете график, ресурсите и инструментите, от които ще се нуждаете, както и основните етапи, които ще използвате за оценка на напредъка спрямо плана на вашия проект.

Също така помислете какви задачи можете да делегирате. (Патицата на мама, например, делегира някои задачи, за да папа патица. Галът не трябва да прави всичко сам.)

Фокусирайте усилията си върху това, което трябва да свършите днес, като си отделите определено време, за да изпълните всяка задача. Предизвикайте себе си, като работите срещу часовника. Правете планирани почивки и запишете своя напредък.

Най-вече, бъдете отговорни, като споделите своята ефективност спрямо вашия установен план на проекта. Като го вземете по един ден, доста скоро ще бъдете там, където искате да бъдете!

Някой друг да има патешки пръсти?

Ако имате "крака в мрежата" (патешки пръсти), кажете ни за тях в секцията за коментари.

Ако имате стъпала на краката (известни още като "патешки пръсти" или по-правилно "синдактилия"), кажете ни за опита си в секцията за коментари. Криеш ли ги? "Шашмаш ли" хората с тях? Имате ли коригираща операция?

Говорете

Урок 5: Нека стресът се отклони като вода от гърба на патица

Благодарение на уропигиалната жлеза (или предсеменната жлеза) патиците, лебедите и гъските са в състояние да прилагат специално восъчно вещество, което ефективно ги водоустойчива. Не би ли било страхотно да приложим същата техника към себе си, за да се предпазим от стреса?

Прекалено голям стрес е свързан с

• клинична депресия
• качване на тегло
• безсъние
• главоболие / мигрена
• преждевременно раждане при бременни жени
• висока кръвна захар при диабетици
• болка в гърба
• пристъпи на астма, множествена склероза и други сериозни медицински състояния
• по-големи възпаления и настинки
• по-висок риск от инсулти и инфаркт
• развитие на хронични заболявания
• ускорено свиване на мозъчната тъкан в области на мозъка, наблюдаващи разсъждения, вземане на решения, емоции и самоконтрол
• преждевременно стареене
• генетични промени, които могат да се проявят в следващото поколение.

Така че имаш ли нужда от по-убедителни, за да получиш стрес под контрол? Независимо дали упражнявате, медитирате или разговаряте с приятел, научете как да оставите стреса да се изтъркаля като вода от гърба на патица.

Вашето здраве зависи от това!

Като вода от гърба на патица

Пеперуда на патицата с увреждания: Един късметлийски

Когато Buttercup патицата се излюпи в гимназиален клас по биология през 2012 г., единият му крак беше обърнат назад.

За съжаление инвалидността му не можеше да бъде коригирана напълно и той можеше да се навие само с силна болка. Пепелянката отиде в Светилището на водолюбивите птици за огнища.

Кракът му е ампутиран, а късметлийският патик получи високотехнологично протезно стъпало благодарение на чудесата на триизмерната технология за печат.

Пеперудата на патицата с увреждания получава високотехнологичен 3-D отпечатан крак

Съпротивлявайте се на желанието да се хранят патици и гъски в местния парк

Преди да тръгнете към парка с хляб, помислете два пъти. Въпреки че много хора хранят патици и гъски, навикът всъщност е вреден за птиците по следните причини:

• Лошо хранене
• Болестна зараза
• Неестествена зависимост от подаръци
• замърсяване
• претъпкване
• Забавена миграция

Защо да не правите снимки вместо това?

Ако ги обичате, моля, гледайте, но не се храни

Нежната котка-майка приема изоставените бебешки патета

Източници

1. Британска асоциация за водоплаващи птици "Лебеди". Начална страница на Британската асоциация за водолюбиви птици. Достъпно на 25 септември 2013 г.
2. Michigan State University. „Светилище на птиците Келог: Познайте своите лебеди.“ Добре дошли - Биологична станция WK Kellogg Достъп до 4 март 2016 г.
3. Медицински новини днес. „Важната връзка между гъвкавостта и здравето.“ Последна промяна на 9 октомври 2009 г.
4. Таненбаум, Шарон. "Увеличете гъвкавостта си и подобрете живота си - CNN.com." CNN.com. Последна промяна 21 август 2010 г.
5. Халса, Сорам. "Гъвкавостта на тялото ви корелира с гъвкавостта на артериите ви." Хъфингтън пост. Последна промяна на 11 май 2010 г.
6. Тъдж, Колин. „Те се славят за цял живот, но тъй като една летяща двойка намира нови любовници ... истината за сексуалния живот на лебеди“. Поща онлайн. Последна промяна на 26 януари 2010 г.
7. Ebben, Paula. "Може ли бракът да подобри вашите финанси?" CBS Boston. " CBS Бостън. Последна промяна 21 февруари 2011 г.
8. Съдърланд, Кери. "Омъжените мъже печелят една трета повече от техните единични колеги." Поща онлайн. Последна промяна на 30 януари 2010 г.
9. Barkhorn, Eleanor. "Сключването на брак по-късно е чудесно за жени, които са образовани в колеж." Атлантическия океан. Последна промяна 15 март 2013 г.
10. Медицинско училище в Харвард. "Бракът води до по-добро здраве за мъжете - Харвардски здравни публикации." Здравна информация и медицинска информация - Здравни публикации в Харвард. Последна промяна юли 2010 г.
11. DeNoon, Daniel J. "Само щастливият брак е здравословен за жените." WebMD. Последна промяна 15 септември 2003 г.
12. Cornell HR Review. „Може най-добрият (изглеждащ) мъж да спечели: несъзнаваната роля на привлекателността в решенията за заетост.“ Последна промяна 14 февруари 2013 г.
13. Реабитор за дивата природа. "Патица - гъши яйца и гнезда | Информация за реабилитация на дивата природа." Информация и ресурси за рехабилитация на дивата природа. Достъп до 29 септември 2013 г.