КАК ДА СЕ СПРАВЯ СЪС ЗАГУБАТА НА ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ: ДЕНЯТ, В КОЙТО УМРЯ КУЧЕТО МИ

Контакт с автора

Pepper ми беше най-добрият приятел

Всички имаме интензивни моменти в живота си, които оставят отпечатъци, които продължават завинаги. Те могат да бъдат прекрасни и фантастични спомени, или ужасни и зловещи. Какъвто и да е случаят, спомените никога не напускат съзнанието ни. Един такъв момент, който е замръзнал във времето за мен, е денят, в който умря първото ми куче Пепер. Това всъщност се случи преди повече от 30 години, но си спомням така, както беше вчера. Все още е толкова живо и ясно в мозъка ми.

Pepper беше най-добрият ми приятел в това, което може да се нарече само много затруднено детство. Баща ми бягаше от нашето семейство, когато бях на много млада възраст. Това остави брат ми Пепър и мен да живея с майка ми, която винаги работеше за сближаване на краищата. Именно в тази заплетена паяжина от бедност и сътресения Пепер и аз създадохме неразривна връзка. Той беше привързан, лоялен и отдаден на Шетландската овчарка. Навсякъде, където отидох, той идваше. За всички намерения и цели бяхме практически неразделни.

Тогава един ден изневиделица баща ми се завърна у дома в опит да се свърже отново с брат ми и мен. Отне известно време, но след около месец участвахме в някак си редовни посещения. Един конкретен уикенд той реши да ни заведе със себе си до къщичката на приятеля си. Бях неохотна да отида навсякъде без истинския си приятел Пепър и се молех и се молех да бъде разрешено и той да дойде. След дълги изпитвания баща ми се съгласи и Пепър ни придружи до къщичката.

Това трябваше да бъде последното пътуване, което някога сме взели заедно. След самото ни пристигане Пепър някак изскочи от отворената врата на паркираната ни кола и излетя след бягащия заек. Той прогони заека право на магистралата, където двамата бяха уцелени и убити от камион. Това беше денят, в който кучето ми умря.

Скръбта, която изпитах след загубата на Pepper, беше изключителна. Бях напълно неутешима. Носех тази вина и мъка години наред и дори не бих обмислил възможността да се сдобия с друго куче. Видях тази перспектива като акт на окончателно предателство. Въпреки това, когато най-накрая научих как да се справя със загубата на Pepper, отново успях да се наслаждавам на това да имам домашни любимци в живота си.

Горчиво тъжно е да загубите любимия си домашен любимец, но тази мъка се засилва само ако никога не сте в състояние да обичате друг. Помагането на други собственици на домашни любимци е по същество защо написах тази статия. Прочетете, за да откриете различните начини, по които се научих как да се справя със загубата на домашен любимец, което направи живота по-добър за мен и моите осиновени кучета.

1. Признайте, че скръбта не следва график

Има много различни теории по отношение на това как хората изпитват мъка. Една от най-популярните е от книгата „ Мъката и скръбта “ на психиатъра Елизабет Кублер-Рос и Дейвид Кеслер. В него те твърдят, че петте етапа на скръбта са отричане, гняв, преговори, депресия и приемане. Когато се замисля за смъртта на моето куче Пепер, аз преминах тези пет етапа, но имах и други емоции и етапи. Също така, те всъщност не попаднаха в нито един „зададен“ ред. Много е важно да запомните, че всеки скърби по различен начин и според собствения си опит.

Докато със сигурност претърпях процеса на скръб, чувствата и емоциите ми ще се променят ежедневно и в движение напред и назад. Точно когато си мислех, че съм започнал да приемам смъртта, ще ме ударят вълни от гняв, вина и депресия. Нямаше никакъв вид спретнато и подредено прогресиране. Научих, че скръбта не следва никакъв тип предварително определен график. Освен това открих, че да мога да се справя, означава да разбирам, че е добре да чувствам как трябва в този момент.

2. Плаче се добре

За да се примирите със загубата на вашия домашен любимец, първо ще трябва да си дадете разрешение да скърбите. Въпреки че това в началото може да изглежда малко очевидно, все пак е много трудно да се направи. Според треньорката на скръбта Дора Карпентер, нашето общество е обикновено бърза среда, която няма много търпение за дълъг скърбящ процес. Очаква се бързо да го преодолеем и да продължим.

Когато смятаме, че сме загубили нещо, което обичаме скъпо, подобни очаквания са смешни. Вместо да се чувствате зле или виновно за скръбта за вашия домашен любимец, опитайте се да разберете, че това е необходима част от изцелението. Целият този процес също повече от вероятно ще бъде придружен от много сълзи. Това също е напълно добре и много необходима част от процеса.

Всъщност в проучване, проведено от изследователя Уилям Фрей, беше установено, че емоционалните сълзи съдържат токсични вещества, които се натрупват по време на емоционален стрес. Плачът от своя страна е полезен процес, който премахва токсините от тялото. С други думи, разплаквайки го, човек се чувства много по-добре. Като се има предвид всичко това, да си позволиш да скърбиш и да плачеш е действителна ключова стратегия за справяне със смъртта на любим домашен любимец.

3. Намерете смислена поддръжка

Докато утре слънцето ще излезе, ще срещнете хора, които ще намалят до минимум загубата ви. Нещастните коментари от рода на: „Това беше само домашен любимец, можете да си вземете нов“, ще бъдат направени в опит да ви накарат да се почувствате „по-добре“. В моя случай любимата линия на баща ми беше да ми каже, че може да е много по-лошо и имах късмет, че някой друг освен кучето ми не се нарани.

Вярвате или не, тези хора всъщност се опитват да помогнат по свой начин. Това, което всъщност правят в действителност, е да сведат до минимум загубата на сърцето ви и да влошат положението много по-лошо. Те не биха могли да разберат връзката, която сте имали с вашия домашен любимец. Най-добре е да избягвате тези хора, докато не сте на по-добро място емоционално.

Това не означава, че трябва да избягвате всички. Има редица хора и групи за подкрепа, които ще разберат и ще ви дадат съпричастно и съчувствено ухо, за да изразите мъката си. Колеги любители на домашни любимци, ветеринарни лекари, съветници за мъка и групи за подкрепа на загуба на домашни любимци са прекрасни места, на които да се обърнете. Следните книги и уебсайтове за поддръжка са отлични ресурси, които да ви помогнат да се научите да се справяте със загубата на домашен любимец:

Книги

Скърб на смъртта на домашен любимец, от BJ Carmack
Казвайки сбогом на домашния любимец, който обичате, от LA Green и J. Landis
Как да ревем: Възстановяване на мъка от загуба на домашни любимци, от Робин Жан Браун
Загубата на домашен любимец, от Уолас Сийф
Когато семейният домашен любимец умира: Ръководство за справяне със загубата на деца, от Joann Tuzeo-Jarolmen

Поддръжка на уебсайтове и горещи линии

Мрежата за любов и загуба на животни (във Facebook)
ASPCA Национална телефонна линия за загуба на домашни любимци (1-877-474-3310)
Мост на дъгата
Хуманното общество на САЩ (информация за справяне със загубата на домашен любимец).
Асоциацията за загуба и застрашаване на домашни любимци (сдружение с нестопанска цел, посветено на подпомагане на хората да се справят със загубата на домашен любимец)

4. Запомнете вашия домашен любимец

Един от най-ценните методи за справяне със загубата на домашен любимец е планирането на мемориал. Това може да приеме много форми като:

Планиране на погребална или мемориална служба.
Погребване на пепелта на вашия домашен любимец под дърво, което е наскоро засадено в тяхна чест.
Създаване на плака в памет на любимия ви домашен любимец, който е поставен на последното им място за почивка.
Дарете в името на вашия домашен любимец на организации, които помагат на животните.
Съберете заедно слайдшоу от любимите си моменти с вашия домашен любимец.

Какъвто и да е случаят, мемориалът е възможност да се справите със загубата си. По същество това ще ви принуди да се сблъскате със загубата и да започнете много важния процес на скръб. Освен това ще ви позволи да преживеете много от страхотните спомени, които сте имали с вашия домашен любимец. Освен това, вие ще бъдете в състояние да се свържете с други, които разбират вашата загуба и могат да осигурят тази поддържаща мрежа, от която ще се нуждаете. И накрая, тя ще уважи живота на вашия домашен любимец и ще застане като вечна почит към живота им.

Нашата цел е да не забравяме за нашия домашен любимец., , това е да научите как да се справите с загубата им. По мое лично обстоятелство, когато Пепър умря, нищо от това не се случи. Никога не е имало празник на живота или какъвто и да е тип закриване. Той просто го нямаше. Това остави празна дупка в сърцето ми, която отне много време и умишлено усилия за ремонт.

5. Погрижете се за себе си

Когато обмислят мъката, много хора я разглеждат като тъжно и трагично време. Макар че това със сигурност е вярно, то е и много повече от това. Скърбът всъщност е изтощителен процес, който отнема огромно влияние върху човек емоционално, психически и физически. Нужно е изобилие от енергия, за да скърбиш.

За съжаление, хората, които са подложени на този емоционален смут, няма да са склонни да се грижат много добре за себе си. Липсата на сън, лошите хранителни навици, отслабената имунна система и малко упражнения са типични, когато скърбите за загубата на любимия си домашен любимец. Въпреки това, за да се справите правилно с тази загуба, е жизненоважно да обърнете тази нездравословна тенденция и да се грижите правилно за себе си.

Например, яденето на питателна храна може да ви осигури основни витамини и минерали, които ще помогнат на вашето физическо здраве и подобряват настроението ви в същото време. Правилното качество на съня също е от жизненоважно значение за самолечението и има огромно влияние за подобряване на емоционалната стабилност и настроение. И накрая, упражненията ще произвеждат болкоуспокояващи ендорфини в тялото, което от своя страна ще подобри настроението и чувствата за благополучие.

6. Планирайте напред за спусъци

Едно от най-трудните неща за мен, когато се занимавах със смъртта на моето куче Пепер, бяха постоянните напомняния за него. Бяхме неразделни и правехме всичко заедно и като такъв всеки ден ми напомняше за него и нашето време заедно. Нещо толкова просто, като ходенето по пътеката за храна за домашни любимци в магазина за хранителни стоки или преминаването през любимия ни парк, би породило потоп от емоции и мъка. В интерес на истината, аз постоянно се сблъсквах с неща, които биха предизвикали мъката ми по отрицателен начин. Едва когато признах и планирах напред за тези неизбежни задействания, аз наистина успях да обърна тази негативна тенденция.

По същество постоянните задействания събуждаха мъка в мен. Веднага бих запомнил Pepper, и по-важното., , в деня, когато умря. Когато се задействах, не си спомнях невероятните времена, които прекарахме заедно. Бях изцяло фиксиран в деня, когато той умря. След изтичането на времето започнах да приемам, че винаги ще има задействания и започнах да се подготвям за тях. Те не можеха просто да бъдат избегнати.

Бавно започнах да превръщам отрицателното в положително. Бих изтласкал този ужасен ден от главата си и нарочно си спомням забавните и любящи времена, които прекарахме заедно. По този начин спомените, които се задействаха, започнаха да бъдат приятни и щастливи. Това не беше лесен процес и имаше неуспехи. Това обаче беше един от най-мощните механизми за справяне, който успях да използвам. Вместо да плача, когато се задейства, често бих се усмихвал. За да се подготвите правилно и да планирате предварително задействащи стъпки, ето няколко полезни стъпки:

Винаги бъдете подготвени : осъзнайте и признайте, че неизбежните задействания ще бъдат навсякъде
Съсредоточете се върху положителното : Спомнете си хубавите времена, които сте имали с домашния си любимец, когато спомените ви се задействат. Опитайте да си припомните смях и игра.
Използвайте техники за разсейване : Понякога паметта или спусъка просто ще бъдат прекалено сурови и мощни (например кучешки рожден ден). Използвайте разсейваща техника, като например да се съберете с приятели, за да преживеете деня.
Признайте различни емоции : Ще се появят редица емоции, които срещате, когато се научите да приемате и планирате напред за тригери. Може да се смеете и да плачете едновременно!
Бъдете лесни за себе си : Всичко отнема време и ще има борби. Бъдете лесни за себе си и се движете напред със собствената си скорост.

7. Бъдете добри към другите

Не може да има малко съмнение, че да бъдеш търпелив и любезен към себе си е ключова част от справянето с мъката, която придружава загубата на домашен любимец. Интересното е, че да бъдете добри и мили към другите ще ви помогне и много. Има редица прости, но ефективни начини, по които можем да бъдем мили към другите. Някои типични примери са:

Показване на истински интерес към тях.
Усмихва се и е учтив.
Помощ при ежедневни задачи.
Доброволно отделете времето си, за да помогнете на една достойна кауза.
Даряване на важни организации за спасяване на животни.

Въпреки че всички тези методи ще помогнат на другите, те също са чудесни начини за справяне със загубата на домашен любимец. Например, те ще ни разсейват от тъгата и мъката, които изпитваме. Дори тези мимолетни разсейвания са толкова високо оценени. Също така, добротата значително подобрява начина, по който се чувстваме физически, психически и емоционално. Когато сме мили, в организма се отделят редица химикали, намаляващи стреса и успокояващи като серотонин и окситоцин. От своя страна, всичко това работи заедно, за да накара индивида да се чувства по-малко разтревожен, по-щастлив и по-спокоен. Да бъдеш мил с другите е отличен начин да се справиш със загубата на домашен любимец. Добротата също е от полза за нас, както и за другите!

8. Поддържайте рутина

Способността да спазвате последователна рутина в живота си може да бъде много полезен начин да се справите със загубата на домашен любимец. Тя ще осигури цел и структура в живота ви и ще ви разсее от непреодолимата тъга. Връщането към обичайните ви рутинни процедури, хобита и занимания ще внесе съвсем ново ниво на щастие и наслада в това, което иначе може да бъде много непоносимо време.

Освен това може да носите отговорност за други домашни любимци и това е важен фактор, който не бива да се пренебрегва. Ако това наистина е така, те също ще се нуждаят от последователна структура и процедури. Подобно на вас, вашите други домашни любимци също ще скърбят за загубата. Като се върнете към съчетанията и разписанията, ще им помогнете и сами да се справите със загубата на вашия домашен любимец.

9. Помислете за планиране за получаване на нов домашен любимец

Последният ни метод за справяне със загубата на домашен любимец е донякъде противоречив. Много хора ще започнат да планират да се сдобият с нов домашен любимец, за да улеснят преминаването на заминалия си. Важно е обаче да се отбележи, че това е нещо, което е много лично по своя характер и всеки ще подходи по различен начин. Някои хора ще искат да направят това незабавно, докато други ще чакат години или няма никакъв интерес да получат нов домашен любимец.

Важно е, ако някой реши да планира да си вземе нов домашен любимец, той да е ясно готов за него, а не просто да го направи като виртуална „реакция на отскок“. Това не би било справедливо към паметта на починалия домашен любимец, и със сигурност не към новото животно. Кога и ако сте готови да започнете да планирате нов домашен любимец, много вероятно е просто да знаете. Трябва да има усещане за мир във вас. Все още тъга, да, но и мир. Това не само ще ви помогне в процеса на скръб, но и ще помогне на друго животно. Има безброй животни, които трябва да бъдат осиновени в добър дом. Можете да направите това за тях, докато продължавате да се справяте и да се справите със загубата на вашия домашен любимец.

Заключителни мисли

Загубата на вашия домашен любимец може да бъде невероятно тъжен и предизвикателен момент. Личното ми мнение е, че загубата на първото ми куче беше един от най-трудните моменти в живота ми. Едва можех да функционирам за дълъг период от време. Това беше опустошителното! Въпреки това в крайна сметка научих как да се справя със загубата на моя домашен любимец.

Това със сигурност не беше лесно преживяване. Имаше много възходи и падения, докато се опитвах сам да измисля всичко. Това беше преди 30 години и спомените са все още свежи в съзнанието ми. Разликата обаче е, че сега си спомням добрите времена с усмивка на лицето.

Въпреки това, докато пиша тази статия, често ми се налагаше да гледам думите, докато моето виждане беше замъглено от сълзи. Това породи набор от емоции в мен, докато на практика преживях миналото. Истинската ми надежда остава, че моят собствен опит ще помогне на другите да се научат как да се справят със загубата на домашен любимец. Ако това беше осъществено, тогава си заслужаваше.

ресурси

На скръб и скръб. Elisabeth Kubler-Ross MD и David Kessler. 2014 година.
„Дайте си разрешение да скърбите.“ Дора дърводелец. Статии за Ezine. 2017.
„Чудото на сълзите“. Джеръми Бергман. 1, 993.
"Десет начина да се справите със загубата на вашия домашен любимец." Болница за животни Cedarview, Отава.
"Три предимства на паметните трибуни." Бет Джексън. Берил Мартин Tributes. 2015
"Честит мозък, щастлив живот." Сюзън Рейнолдс. Психология днес. 2011 година.
"Какво е доброта?" Положителната психология.
"5 начина да се справим със смъртта на домашен любимец." Алейша Фетърс. Списание за превенция. 2012 година.
"Десет съвета за справяне с загубата на домашни любимци." Мойра Андерсън Алън, M.Ed. Страницата за поддръжка за загуба на домашни любимци.